Infos * 2024

 

•  Mardi 3 Décembre  à 13h : Webinaire « Prendre la parole en public sans stress au sein d'une équipe » Durée : 45mn - évènement en ligne (gratuit) Inscription Webinaire

 

• Ateliers collectifs : séance de groupe chaque vendredi de 17h45 à 18h45 @ Vallauris. Information et inscriptions : Association JoFitSport

 

 

🔔Parce que le stress n'est pas une fatalité !🔔 

❌ Crises d'angoisse ? Troubles du sommeil ? Anxiété ?❌

Des solutions existent !

 

La Sophrologie : 

✅ Qualité de vie au quotidien : émotions * qualité du sommeil * gestion de la douleur * phobies...

✅ Qualité de vie professionnelle : prévenir le burn-out *  confiance en soi * préparation aux examens...

✅ Arrêt du Tabac avec l'Hypnose

 

💡Sérénité . Confiance . Lâcher prise . Détente . Bien-être💡

 

Une pratique concrète : exercices de respiration associés à la relaxation musculaire, et techniques de relaxation mentale pour se détendre et ainsi développer tout votre potentiel !

 

Votre séance

Une séance dure 1 heure et commence par un temps d'échanges pour un accompagnement personnalisé.

Puis un temps de pratique avec différents exercices, toujours adaptés à vos ressources et vos besoins.

 

Fiches de pratique et Audios envoyés en fin de séance pour ainsi devenir autonome et acteur de votre propre bien-être.

 

Au plaisir de vous accueillir, 

 

Alban

 

« Pour prendre soin de soi, c'est toujours le bon moment »

 

Réservation en ligne

Comment ça marche ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire qu'elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Grâce à des exercices qui combinent respiration, détente musculaire et visualisation, ou encore la méditation de pleine conscience, cette méthode permet de ressentir des bienfaits physiques, de la détente, ainsi que d’atteindre un certain état de sérénité. L’objectif de ces exercices est d’accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de son propre fonctionnement par des prises de conscience successives de son état physique, mental et émotionnel.

 

La sophrologie se pratique aussi bien en séances individuelles qu'en séances collectives, et alterne des temps d’exercices et des temps d’échanges. 

Tous les exercices sont simples à réaliser et s’adaptent à chacun.

 

Lors de la première séance, nous déterminons ensemble quels sont vos objectifs, en fonction de vos attentes de la sophrologie. Je vous présente les principes fondamentaux du travail en sophrologie : répétition des séances, intégration dans votre quotidien, autonomie dans la pratique, vécu des séances dans le corps, renforcement de tout le positif... Les séances suivantes nous font avancer sur le chemin de nos objectifs.

La sophrologie permet ainsi de se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et plus épanouie ! 

 

Pourquoi faire de la sophrologie ?

Le champ d'application de la sophrologie est assez large et prend en compte la personne dans sa globalité, allant de la simple recherche de bien-être à une action thérapeutique plus ciblée. 

 

Avec cette méthode, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos émotions, telles que le stress, l’anxiété, les angoisses... Gestion des phobies ou des pulsions, amélioration du sommeil, mais aussi retrouver la confiance en soi,  mieux vivre les changements personnels ou professionnels.

 

La sophrologie permet également de se préparer à un évènement : examens, prise de parole en public, accouchement, compétitions sportives... De nombreux sportifs comme Loïc Peyron, Cédric Pioline, Novak Djokovic, Alain Bernard... pratiquent la sophrologie, tant au niveau de la récupération que pour atteindre leurs objectifs, alors pourquoi pas vous ?

 

Les outils utilisés en sophrologie vous accompagnent aussi si vous suivez un traitement médical fatigant ou si vous souffrez d’une pathologie qui vous occasionne des douleurs. 

En revanche, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement  médical ou à un accompagnement psychologique. Le sophrologue ne pose pas de diagnostique, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours ou les prises en  charge médicales.

 

Arrêt du tabac grâce à l'Hypnose

Pour les personnes qui souhaitent se libérer du tabac, l'hypnose est un formidable outil ; une technique complémentaire à la sophrologie.

 

La sophrologie ou l'hypnose vous intéressent ? 

Vous souhaitez en savoir plus? 

N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail

 

Inscrit sur l'annuaire www.jesuissophrologue.fr

 

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