« Je vous aide à gérer durablement votre stress au quotidien »
Sophrologue spécialisé
Gestion du stress. Bien-être au travail
Rentrée 2024
• Journées Portes Ouvertes : séance découverte gratuite
Information et inscriptions : Samedi 14 Septembre @ Cannes
• Ateliers de groupe : Relaxation Dynamique, détente et Bien-être
Information et inscriptions : tous les jeudis @ Vallauris
🔔Parce que le stress n'est pas une fatalité !🔔
❌ Crises d'angoisse ? Troubles du sommeil ? Anxiété ?❌
Des solutions existent !
La Sophrologie : une méthode de thérapie brève efficace :
✅ Qualité de vie au quotidien : émotions * qualité du sommeil * gestion de la douleur * phobies...
✅ Qualité de vie professionnelle : prévenir le burn-out * confiance en soi * préparation aux examens...
✅ Arrêt du Tabac avec l'hypnose
💡Sérénité . Confiance . Lâcher prise . Détente . Bien-être💡
Avec la sophrologie je vous propose une pratique concrète à partir d'exercices de respiration, associés à la relaxation musculaire, ainsi que des techniques de relaxation mentale pour vous permettre de vous détendre et ainsi développer tout votre potentiel !
Votre séance
Une séance dure 1 heure et commence par un temps d'échanges pour permettre de personnaliser votre accompagnement.
Puis un temps de pratique : différents exercices, réalisés en position assise ou debout, et toujours adaptés à vos ressources et vos besoins.
Fiches de pratique et Audios envoyés en fin de séance pour ainsi devenir autonome et acteur de votre propre bien-être.
Au plaisir de vous accueillir,
Alban
« Pour prendre soin de soi, c'est toujours le bon moment »
Comment ça marche ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire qu'elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Grâce à des exercices qui combinent respiration, détente musculaire et visualisation, ou encore la méditation de pleine conscience, cette méthode permet de ressentir des bienfaits physiques, de la détente, ainsi que d’atteindre un certain état de sérénité. L’objectif de ces exercices est d’accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de son propre fonctionnement par des prises de conscience successives de son état physique, mental et émotionnel.
La sophrologie se pratique aussi bien en séances individuelles qu'en séances collectives, et alterne des temps d’exercices et des temps d’échanges.
Tous les exercices sont simples à réaliser et s’adaptent à chacun.
Lors de la première séance, nous déterminons ensemble quels sont vos objectifs, en fonction de vos attentes de la sophrologie. Je vous présente les principes fondamentaux du travail en sophrologie : répétition des séances, intégration dans votre quotidien, autonomie dans la pratique, vécu des séances dans le corps, renforcement de tout le positif... Les séances suivantes nous font avancer sur le chemin de nos objectifs.
La sophrologie permet ainsi de se mettre en mouvement vers une vie plus sereine et plus épanouie !
Pourquoi faire de la sophrologie ?
Le champ d'application de la sophrologie est assez large et prend en compte la personne dans sa globalité, allant de la simple recherche de bien-être à une action thérapeutique plus ciblée.
Avec cette méthode, vous pouvez apprendre à mieux gérer vos émotions, telles que le stress, l’anxiété, les angoisses... Gestion des phobies ou des pulsions, amélioration du sommeil, mais aussi retrouver la confiance en soi, mieux vivre les changements personnels ou professionnels.
La sophrologie permet également de se préparer à un évènement : examens, prise de parole en public, accouchement, compétitions sportives... De nombreux sportifs comme Loïc Peyron, Cédric Pioline, Novak Djokovic, Alain Bernard... pratiquent la sophrologie, tant au niveau de la récupération que pour atteindre leurs objectifs, alors pourquoi pas vous ?
Les outils utilisés en sophrologie vous accompagnent aussi si vous suivez un traitement médical fatigant ou si vous souffrez d’une pathologie qui vous occasionne des douleurs.
En revanche, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique. Le sophrologue ne pose pas de diagnostique, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n'interfère pas dans les traitements en cours ou les prises en charge médicales.
Arrêt du tabac grâce à l'hypnose
Pour les personnes qui souhaitent se libérer du tabac, l'hypnose est un formidable outil, et une technique différente mais complémentaire de la sophrologie.
Je propose ainsi aux personnes qui veulent arrêter de fumer définitivement une séance d'hypnose complète - et également, pour celles qui le souhaitent, la possibilité d'un accompagnement complémentaire en sophrologie "Ma vie sans tabac" (forfait de 4 séances à tarif préférentiel - sans obligation).
La sophrologie ou l'hypnose vous intéressent ?
Vous souhaitez en savoir plus?
N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail
Gestion du stress. Bien-être au travail. Arrêt du tabac avec l'Hypnose. Sophrologue certifié.
Alban Sophrologue SASU
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