« Je vous aide à gérer
durablement votre stress au quotidien »
Sophrologue spécialisé
Gestion du stress. Bien-être au travail
"Des outils simples et pratiques pour équilibrer
le corps, la respiration, le mental."
"Découvrir ses propres ressources, s’épanouir
et améliorer sa qualité de vie.»
Relaxation Dynamique
La Sophrologie agit sur le corps et sur l'esprit avec des exercices de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale.
C'est une pratique non tactile : aucune manipulation.
Discipline créée par le Docteur Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie peut être utilisée comme outil thérapeutique ou méthode de développement personnel.
La Sophrologie est accessible à tous et s’adapte aux besoins et contraintes de chacun :
elle se pratique aussi bien en séance individuelle qu’en groupe, en cabinet ou en téléconsultation.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la Sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Votre Bien-être avec la Sophrologie
Qualité de vie au quotidien
Gestion des émotions : colère, peur, stress, anxiété…
Apaisement, détente, relaxation, sérénité…
Sommeil de qualité…
Lâcher prise, confiance en soi…
Prendre du temps pour soi…
Gestion des pulsions, phobies, blocages…
Arrêt du tabac
Se libérer de la cigarette grâce à l’hypnose en 1 séance.
L’hypnose est une technique complémentaire à la
sophrologie et permet d’accompagner rapidement les personnes qui souhaitent réellement arrêter de fumer.
Durée de séance : 1h30.
Préparation mentale
Examens, compétitions…
Prise de parole en public, trac…
Qualité de vie professionnelle
Prévenir l’épuisement professionnel, burn-out…
Renforcer la motivation, gérer le changement…
Accompagnement
face à la maladie
Gestion de la douleur…
Continuer à exister au-delà de la maladie…
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique.
Le sophrologue ne pose pas de diagnostic et n'interfère pas dans les traitements en cours ou les prises en charge médicales.
Sophrologie en Entreprises :
le Bien-être au Travail
Soucieux d’inscrire votre entreprise dans une démarche de qualité de vie au travail?
La sophrologie vous aide à améliorer la santé, le bien-être et la performance de vos collaborateurs de façon personnalisée.
Nous vous proposons des séances individuelles ou collectives qui seront adaptées à vos besoins et à vos objectifs,
au sein de vos locaux.
Gestion du stress. Bien-être au travail. Arrêt du tabac avec l'Hypnose. Sophrologue certifié.
Alban Sophrologue SASU
+33 (0)6 44 96 35 27
Siret 982 319 683 000 16
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